La réflexologie plantaire et l'hiver
L'hiver arrive...
En médecine traditionnelle chinoise, l'hiver serait la "slow season" (saison lente), celle où on apprend à ne pas trop en faire, à garder son énergie pour soi. Alors, ne culpabilisez plus si vous n'avez pas envie de sortir, si vous vous sentez fatigué(e)... C'est NORMAL ! Au contraire, en hiver, apprenez à ralentir...
En observant la nature, le besoin essentiel en hiver est de se reposer, de se réchauffer, de s'intérioriser, en vue de préparer l'arrivée du printemps.
En médecine traditionnelle chinoise, c'est le moment idéal pour refaire ses forces en soutenant l'énergie du système Reins/Vessie (élément Eau) qui gère l'énergie de cette saison. L'émotion associée à l'hiver est la peur, la saveur (le salé), la couleur (le noir).
Ralentir pour conserver son énergie vitale
En hiver, le Rein (couplé à la Vessie) atteint donc son "pic énergétique". Il est rempli de l'énergie qu'il aura emmagasiné durant l'automne. Or, le Rein est notre réservoir d'énergie vitale (Qi) et la fondation de toutes les énergies Yin et Yang du corps.
C'est pourquoi, il est important de ne pas épuiser cette réserve d'énergie Yang en hiver. Il faut privilégier le repos, le sommeil mais aussi l'introspection à travers la lecture ou la méditation, par exemple.
Du chaud !
On a naturellement envie de rester au chaud en hiver... Mais pensez à protéger vos reins du froid et à les réchauffer en les entourant d'un tissu chaud ou avec une bouillotte.
Entretenez également la chaleur de vos pieds en les massant le soir, après un bain de pied avec du sel de mer et quelques gouttes d'huile essentielle de lavande vraie. Les pieds font partie des extrémités avec la tête qui sont les plus sensibles au froid et à l'humidité. De plus, le méridien du Rein démarre sous la plante du pied (1er point au milieu de la plante). Il est donc bon de le stimuler.
En réflexologie plantaire, je vais insister sur les zones réflexes du Rein et la Vessie pour stimuler l'énergie de ce couple. De cette façon, le corps va mieux faire face à l'hiver, éviter rhumes, angines, mal de dos, etc...
Pour finir, quelques conseils alimentaires pour l'hiver dès décembre. Privilégiez les aliments chauds. C'est la saison par excellence des bonnes soupes de légumes.
Les haricots, les légumineuses, les céréales sont excellentes à cette saison : pois cassés, pois chiche, lentilles, riz, sarrasin, millet, quinoa, petit épeautre, etc...
Ce n'est pas un hasard si les légumes de saison sont les légumes racines : carottes, pommes de terre, navets, etc...
Dans la même logique de saison, quand vous achetez des fruits, préférez les pommes, les poires ainsi que les fruits secs qui ont de grandes qualités nutritives.
Prenez du temps pour prendre soin de vos pieds !
